trening mma

16 MARZEC /SFD/Images/2016/3/17/6e37140c4ee04004b01e2bd2a9053c41.jpg rozgrzewka około 16minut(ciężka) dalsza część poniedziałkowego treningu, czyli bloki, rotacje, odejścia dalej praca z tymi sierpami szybka wytrzymałościówka(zmęczenie przed sparingami) proste ze sprawlami sparingi x3(nie pamiętam ile minut każdy) wyjścia z trójkąta (na szybkiego, [...]

20 MARZEC: Dieta standardowo: rano płatki + białko później 3xryż/pieczywo + kurczak serek wiejski brak treningu, cały dzień nic nie robienia, ale zaczęła brać choroba, lekki katar(zatoki) 21 MARZEC /SFD/Images/2016/3/14/6571e5a4b9ad49e18ea7d8ad66afbf9e.jpg Zapasy: rozgrzewka 15minut przejście z plecy po wykluczeniu reki zadaniówki z zajściem do [...]

Trochę kiepsko, ale nic na to nie poradzę, a to nie jest zawodowa gala, więc nie mają obowiązku informować. Co do mnie to choroba przemogła mnie, we wtorek byłem jeszcze na MMA, ale wieczorem już się tragicznie czułem, w środę dalej choroba, dzisiaj już trochę lepiej, jak się będę jutro dużo lepiej czuł to może wybiorę się na jakiś trening.

[...] ponieważ klub się nie wybiera, więc ja nie mam możliwości dostać się do Jarosławia, Rzeszów byłby już dużo lepszą lokalizacją. Może to i dobrze, ponieważ potrzebuje paru treningów, aby przyzwyczaić organizm do treningów. Jeszcze nie wiem co z zawodami 17 kwietnia w obornikach śląskich, mam nadzieję, że klub będzie się wybierał. Wczorajszy [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html korzystalem z tego planu, jedno cwiczenie tylko chyba zmienilem, mma dalej cwicze, dieta na mase jest i treningu tez szukam na mase, czy ten trening fbw podany przez traktora bedzie ok na mase: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ? i c z tym CR?

8x8 - jakos retencja mnie nie lapie nawet na oxy. Wiem ze trening na silce i mma to rozne rzeczy, latami trenowalem ts i troche startow mialem, teraz i mma i silka od lat i naprawde nie zalewam sie itp. To wszystko kwestia wiedzy, znajomosci organizmu i podejscia. Chyba nie myslisz ze oxy bylo by brane np 100,150,150 itp, takimi schematami to [...]

MMA już bez przesadyzmu, na treningu to się Okniński chyba zna, a stwierdzac ze dobiera nie takich partnerów treningowych to jak uczyć starego jak dzieci robić. Oczywiście że mu na trening Sylvi nie sprowadzi, ale chyba tez nie będzie mu dawał partnerów z wagi lekkiej. Inną sprawą jest pewne medialne spłaszczenie opinii - by ładniej sie [...]

[...] stroną Pudziana.Miałem kumpla Strongmana (amatora, odpadał rok w rok na eliminacjach) i mimo ze nie robil zadnych aerobów to kondycyjnie był calkiem dobry- wlasnie dzieki treningowi Strongman (czyli np nie wyciskał na maksa a potem 10 min odpoczynku tylko np chodził z 60kg hantelkami az do wyczerpania-zaraz potem podrzuty sztangi duzym [...]

chamakolej fajnie że podałeś konkret, zobaczymy niedługo oczywiście jeśli pudzian zrobi karierę w światowym mma wniosek o tym że trening strongman jest skuteczniejszy w walce niż trenowanie sw byłby beznadziejny. prędzej znaczyłoby to że mario jest THE ONE wybraniec chodziło mi o przełamanie stereotypu że to niemożliwe. chama załapał

czyli dochodzimy powoli do granicy absurdu-czyli stwierdzenia:pudziana rozlozyl by co wiekszy przedszkolak....:). a trening silowy jest mniej pomocny w mma niz chorobliwe obzarstwo....:). a swoja droga to buterrbean ma o wiele slabszy cios niz mercer,bo ta trafina chudzina jeszcze probowala sie podniesc a sylvia runal jak sciete drzewo i ani [...]

Niech się Mario nie łamie tylko piznie te śpiewanie/tańczenie/gotowanie w cholere i niech sie zabiera za trening to może ludzie z niego jeszcze będą. Wiadomo że nie na takim poziomie jak to na początku zapowiadał (Fedor za dwa lata i te sprawy) ale na skalę europejską może być solidnym cięzkim. Dziwią mnie trochę opinie że jest absolutnym [...]

[...] ma tyle kasy a on zawsze znany był z tego że jest "oszczedny" troche jak żyd. Przecież nawet Hummera ma w gazie. Na sparingpartnerów nie chce wydac najlepiej jakby trening go nic nie kosztował itd. A przecieżdo konca życia cięzarów nie będzie nosiłt oi szuka łatwej kasy w tv showach a pomylił sie bo myślał że mma to też łatwy zarobek na [...]

[...] seminariach Różala np i sądzę że t**** jest lepsze niż mma Ty gadssz glupoty wypowiada sz się o sztuce walki o której nie masz pojęcia i nie wiesz na czym polega tylko bijesz pianę i.wypisujesz własne brednie co wymyślasz w trakcie pisania. Przyjdź na trening będziesz mógł sie wypowiedzieć w innym razie to co gadasz to jedynie spam.

[...] sz się o sztuce walki o której nie masz pojęcia i nie wiesz na czym polega tylko bijesz pianę i.wypisujesz własne brednie co wymyślasz w trakcie pisania. Przyjdź na trening będziesz mógł sie wypowiedzieć w innym razie to co gadasz to jedynie spam. tak? pokaż ich. Pokaż zawodników, którzy do Was przyjeżdżają się "szkolić". Skoro to jedyny [...]

[...] mógłbym Ciebie wyzywać ale tego nie zrobię bo w sumie to jest mi Ciebie żal że masz tak wyprana i spaczona głowę. Dalej siedź w swoich zapierdzialych mitach albo przyjedź na trening jak zapowiadał es dostaniesz po łbie to wtedy może czegoś się nauczysz. I nie będziesz wyznawcą mitomanów. Każdy może sobie porównać są z Michałem i z tym Twoim [...]

[...] jkd cwiczyli wymysły jakiegoś nawiedzenca. Ale jest ratunek bo sw Bruca ma się dobrze i można ją trenować pod okiem ekperta w Polsce. Trenowałem mma i wolę t**** moja opinia mam do niej prawo i polecam najpierw doświadczyć, przyjść na trening. Zamiadt z bólu dvpy produkować kilometrowe hejty. Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 19:59:22

[...] jak im pokazałem Michała w akcji i czego się nauczyłem w 3 miesiące. Ty trollujesz bez celu w Internecie o sztukach walki i technikach o których nie masz pojęcia. Przyjdź na trening i przestań gadać bzdury. To się obudzisz ze swych złudzeń w końcu. Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 22:43:26 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 [...]

ja polecam ACT - ogólnorozwojówkę - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przy treningach tajboksu a co do diety to większa ilość węglowodanów w dni treningów na pewno pozwoli łapać szybciej masę i masz soga za nick hehe i jeśli interesujesz sie MMA to zapraszam do Sceny MMA i K-1

[...] do kazdego nowego rekruta nie zaleznie od umiejetnosci. Jak sama nazwa wskazuje sa to "mieszane sztuki walki" wiec wszystkiego cie naucza jesli bedziesz sie przykladal ale to juz kwestia charakteru... Podsumowywujac, nie zaleznie czy cos cwiczyles czy nie warto zapisac sie na MMA wiec nie zastanawiaj sie tylko gon na trening :)

[...] pajęczej gardy czy wciagania do gardy trzeba się oduczać, po boksie trzeba zmienić ustawienie stóp i gardę, po zapasach trzeba zmieniać wykończenia po rzutach itp). Robiąc trening przekrojowy zasmakujesz wszystkiego i być może sama sobie wybierzesz tę płaszczyznę która Ci się najbardziej spodoba, a potem machniesz ręką na MMA i zostaniesz [...]